很多家长发现，12岁的孩子总是写作业时心不在焉，效率低下，这其实是因为孩子缺乏自控能力。那么，如何帮助孩子提升自控力呢？下面这些方法或许能帮到你！

1. 立场坚定，以理服人

如果你想拒绝孩子的要求，必须表现得立场坚定，让孩子明白自己的要求是无理的。同时，语气要温和，真正做到以理服人。教育孩子时态度要一致，客观看待孩子的要求，包容和接纳孩子的不当行为，这样在与孩子互动时才能把握好分寸。

2. 善用心理暗示法

如果想让孩子看书，不要纠结于“如何让孩子克制，坐下来看书”，而是直接打开书，开始阅读并思考书中的内容。用心理暗示法，减少纠结时间，直接提高孩子的行动力和执行力。

3. 理解孩子，引导责任意识

很多孩子在12岁以前自控力都会很差，尤其是年龄越小，自控力越不足。这是正常现象，家长不必过于担心，但也不能放任不管。要引导孩子树立责任意识和能力意识，帮助他们逐步提升自控力。

4. 引导孩子多定目标

目标感对孩子非常重要。引导孩子多给自己定目标，包括学习目标和生活中的其他目标。没有目标的孩子容易松散、没有方向，因为他们任何时候都有退路。

5. 克制情绪，谨慎发脾气

当父母不可避免要对孩子发脾气时，也要谨慎，切忌伤害孩子的自尊心，更不能贬低孩子。发完脾气后，要冷静下来，把道理讲给孩子听，认真疏通，共同找准问题的结症，及时解决问题，尽快恢复亲子关系。

6. 家长要有耐心

培养孩子的自律性是一个循序渐进的过程，家长不要过分追求短时间见到效果。应积极耐心地帮助孩子培养自律性，比如要求孩子少玩手机，家长也必须少玩手机多看书，否则自律就无从谈起。