很多家长都在头疼，孩子写作业坐不住，总是分心，怎么办？别急，今天就来分享几个超实用的方法，帮助你家宝贝提升专注力和耐心！

1. 从兴趣入手

孩子们在做自己感兴趣的事情时，往往会特别专注。比如，喜欢动画片的孩子，可以坐着看很久。所以，培养专注力的第一步，就是找到孩子的兴趣点，从短期到长期，逐步引导。

如果孩子喜欢电子产品，可以找一些有趣的应用，让孩子在玩中学。注意，孩子的注意力有限，可以从10分钟开始，慢慢延长。

2. 家长以身作则

和孩子一起定个固定时间，全家一起阅读、绘画或学习。期间，家长也要专注，不能玩手机。孩子看到父母也在专注，自然会模仿。

父母是孩子的启蒙老师，有了好榜样，孩子成长得更快更稳。

3. 创造良好环境

专注力的培养需要安静、整洁的环境。家长要尽量给孩子一个这样的空间，同时，自己也是环境的一部分。孩子专注时，不要打扰，过度的干涉会影响孩子的注意力。

比如，孩子做作业时，不要频繁送水果、牛奶；孩子读书时，不要催促吃饭。过度的干预会让孩子缺乏主见，注意力也会减弱。

4. 集中训练

可以在家做一些集中训练，比如舒尔特方格、倒叙、找数字、画消等，也可以去专业机构进行更权威的培训。

影响专注力的因素

1. 家人无意识地打断：孩子专注时，不要突然打断，比如强制喝水，这样会影响孩子的专注力。

2. 教孩子玩玩具：不要强迫孩子按说明书玩，让他们自由发挥，培养创造力。

培养孩子的耐心和专注力，家长要克服焦虑，循序渐进，持之以恒。